Sair da rotina, conhecer um novo lugar, entrar em contato com uma cultura diferente, experimentar a gastronomia local, ter histórias para contar. Viajar oferece muitas vantagens, além de uma experiência que fica para sempre em nossas lembranças. Mas não é só isso. Você sabia que curtir as férias viajando também promove diversos benefícios para a saúde, já comprovados por diversas pesquisas e estudos?

Confira 5 razões pelas quais viajar faz bem à saúde e se prepare para botar o pé na estrada!

1. Corpo em movimento. Você pode até pausar o treino ao viajar (embora algumas pessoas consigam manter a rotina de exercícios, correndo no parque ou na praia, ou ainda malhando na academia ou quarto do hotel), mas com certeza não vai ficar parado, muito menos sentado em frente ao computador, como acontece no dia a dia. Se a sua viagem for para um destino urbano, você passará horas caminhando, visitando os principais pontos turísticos da cidade. Se o seu destino for a praia ou as montanhas, também poderá praticar esportes ao ar livre, nem que seja somente por diversão. E se você não exagerar ao saborear a culinária local, pode até perder uns quilinhos na viagem. Ou seja, viajar faz bem à saúde e ainda pode ajudar a manter o corpo em forma!
2. Sono em dia. Durante uma viagem de férias, você não precisa se preocupar com tantas tarefas e obrigações, a não ser com os passeios que deseja fazer. E, com isso, mesmo que vá dormir um pouco mais tarde, também poderá dormir por mais horas e acordar sem despertador ou peso na consciência. Estudos já mostraram que após alguns dias viajando e relaxando, a qualidade do nosso sono melhora, otimizando em até 80% nossa capacidade de atenção durante o dia.
3. Bom-humor nas alturas. Uma pesquisa de 2014, conduzida pelo Diamond Resorts International, nos Estados Unidos, concluiu que três quartos dos respondentes se sentiam mais felizes ao planejar pelo menos uma viagem por ano. E a felicidade continuava por muito tempo após a viagem. Um dos motivos para essa felicidade duradoura é que as lembranças de uma viagem agradável continuará trazendo à tona sentimentos positivos, sempre que você se lembrar da experiência vivida.
4. Vida longa. Se você deseja viver mais e com qualidade de vida, viaje mais! E isso não é mais um anúncio de uma agência de viagens, e sim uma comprovação científica! Um estudo realizado em 2013, nos Estados Unidos, mostrou que as pessoas que viajam mais tem uma expectativa de vida mais longa. As mulheres que tiravam férias pelo menos 2x ao ano, diminuíram significantemente os riscos de ataque cardíaco, muito mais do que aquelas que passavam anos só trabalhando, sem pausas. A explicação é bem simples: não tirar férias pode resultar em estresse, ansiedade e pressão alta. E todos esses fatores combinados podem levar a problemas do coração. No entanto, quando viajamos, entramos  numa rotina mais saudável, pois nos tornamos mais ativos e deixamos de lado os problemas do dia a dia.
5. Ótimo para a saúde mental. Viajar melhora os relacionamentos, a relação com o trabalho, diminui o estresse mental e emocional e traz felicidade. Mas também pode aumentar a estimulação mental, a partir do momento que você começa a planejar a viagem, fazendo seu cérebro trabalhar ainda mais ao entrar em contato com uma cultura e/ou idioma diferente, vivendo uma nova rotina e se localizando em uma nova cidade.

(Fonte: site Leve pra Vida)